في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت التطبيقات الصحية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية. من بين هذه التطبيقات، تأتي تطبيقات حساب السعرات الحرارية لتكون الأداة الأمثل لمن يسعى لتحسين عادات الأكل وفقدان الوزن. يعد حساب السعرات الحرارية اليومية خطوة مهمة لتحقيق أهدافك الصحية، سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك، الحفاظ على وزنك الحالي، أو بناء عضلاتك.
أفضل تطبيقات لحساب السعرات الحرارية اليومية
في هذا المقال، سنتعرف على أفضل التطبيقات المتاحة لحساب السعرات الحرارية في 2024.
1. تطبيق Lifesum لحساب السعرات الحرارية
الميزة الرئيسية:
يعد تطبيق Lifesum واحدًا من أكثر التطبيقات شهرة في مجال تتبع السعرات الحرارية. يتميز التطبيق بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة، مع قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 200,000 منتج غذائي. كما يتيح لك اختيار النظام الغذائي الذي يتناسب مع أهدافك، مثل نظام الكيتو أو الصيام المتقطع.
المميزات:
- ماسح ضوئي للباركود لاحتساب السعرات بسهولة.
- تقارير يومية وشهرية لمراقبة التقدم.
- خيارات متنوعة للأنظمة الغذائية، مثل خالي من السكر أو النظام النباتي.
التحميل:
- تحميل للأندرويد
- تحميل للأيفون
2. تطبيق MyNetDiary
الميزة الرئيسية:
إذا كنت تبحث عن تطبيق يقدم أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية، فإن MyNetDiary هو خيارك الأمثل. هذا التطبيق لا يقتصر على حساب السعرات فقط، بل يساعدك أيضًا في تتبع المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن، ويتيح لك تحديد أهداف الوزن والأداء الرياضي.
المميزات:
- يدعم عدة أنظمة غذائية مثل الكيتو والصيام المتقطع.
- يتيح لك الربط مع أجهزة أخرى مثل Fitbit وApple Watch.
- قاعدة بيانات غذائية شاملة.
التحميل:
- تحميل للأندرويد
- تحميل للأيفون
3. تطبيق Lose It!
الميزة الرئيسية:
من أسرع التطبيقات في حساب السعرات الحرارية اليومية، يتيح لك تطبيق Lose It! تتبع السعرات بطريقة بسيطة وسلسة. كما يتميز بقاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 27 مليون منتج غذائي، مما يسهل عليك عملية إضافة الأطعمة التي تتناولها.
المميزات:
- إمكانية إنشاء وصفات خاصة لتسجيل الوجبات بسرعة.
- دعم تكامل مع العديد من الأجهزة الصحية مثل Apple Watch.
- يساعدك في تحديد أهدافك اليومية والتقدم نحوها.
التحميل:
- تحميل للأندرويد
- تحميل للأيفون
4. تطبيق FatSecret
الميزة الرئيسية:
إذا كنت تبحث عن تطبيق مجاني لحساب السعرات الحرارية، فإن FatSecret هو الخيار المثالي. يتميز التطبيق بقاعدة بيانات غذائية غنية، كما يحتوي على ماسح ضوئي للباركود لتتبع الأطعمة المعبأة بكل سهولة.
المميزات:
- تطبيق مجاني بالكامل مع مجموعة متنوعة من الأدوات.
- إمكانية تتبع التمارين الرياضية والوزن.
- يمكنك المشاركة في تحديات مع مستخدمين آخرين لمزيد من التحفيز.
التحميل:
- تحميل للأندرويد
- تحميل للأيفون
5. تطبيق Yazio
الميزة الرئيسية:
يتميز Yazio بكونه واحداً من أبسط التطبيقات لحساب السعرات الحرارية، وهو مناسب لجميع الأفراد من المبتدئين وحتى المحترفين. يوفر التطبيق خططًا غذائية مخصصة بناءً على أهدافك، سواء كانت فقدان الوزن أو بناء العضلات.
المميزات:
- خطة غذائية مخصصة وفقًا لأهدافك.
- يدعم تتبع المغذيات مثل البروتينات والكربوهيدرات.
- ماسح ضوئي للباركود لتسهيل إضافة الأطعمة.
التحميل:
- تحميل للأندرويد
- تحميل للأيفون
كيفية اختيار التطبيق الأنسب لك
عند اختيار تطبيق لحساب السعرات الحرارية، يجب أن تأخذ في الاعتبار عدة عوامل:
- سهولة الاستخدام: اختر تطبيقًا يتمتع بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة.
- الأنظمة الغذائية: إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا، تأكد من أن التطبيق يدعمه.
- التكامل مع الأجهزة: بعض التطبيقات تدعم التكامل مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Watch، مما يسهل متابعة تقدمك.
- التكلفة: بينما توفر بعض التطبيقات خيارات مجانية، قد تحتوي التطبيقات المدفوعة على ميزات إضافية مثل تقارير مخصصة أو محتوى حصري.
تطبيقات لحساب السعرات الحرارية اليومية
إن استخدام تطبيق لحساب السعرات الحرارية يمكن أن يكون خطوة مهمة لتحقيق أهدافك الصحية. سواء كنت تسعى لإنقاص الوزن، الحفاظ عليه، أو حتى تحسين صحتك العامة، ستساعدك هذه التطبيقات في تتبع طعامك بشكل فعال. جرب التطبيقات التي ذكرناها في هذا المقال، وابدأ في تتبع نظامك الغذائي بسهولة، واستمتع بتجربة صحية أفضل!
قد يهمك أيضاً: تطبيقات تساعدك على النوم العميق
